Le fractionné avec la Sportwatch Nike, test : peut mieux faire
EDIT 21/12/2011 : ATTENTION, ce test n’est plus parfaitement à jour : la montre et ses fonctions fractionnées ont été améliorées notamment avec la possibilité de faire du 30/30 (voir les liens en bas de ce billet)
Voilà trois semaines que je parcours les rues de la capitale avec ma sportwatch au poignet (voir le test complet ici).
Après le marathon de Paris, j’ai pris le temps de tester en profondeur les fonctions de fractionné de la montre.
Tout d’abord tous les fractionnés se programment sur le Nike+ connect et non pas sur la montre (à une exception près). C’est d’ailleurs un des désavantages. Nike aurait pu choisir de se démarquer de Garmin sur ce point et, vu la simplicité de la montre, proposer une programmation complémentaire sur la montre à l’image de la fonction fractionné : simple. On note qu’on peut désactiver chaque fonction via le menu option de la montre.
L’interface du Nike+ connect permet néanmoins un certain nombre de paramétrages :
1./ tours manuels
Pour se mettre sur cette fonction qui est la plus simple il suffit de choisir “lap: manual”. 
C’est la seule fonction entièrement programmable sur la montre (et pour cause, il n’y a rien à programmer).
Ce mode permet de calculer des tours en les déclenchant manuellement. Il suffit pour cela de taper un petit coup sec sur l’affichage de la montre (pas besoin d’appuyer sue un bouton, l’écran sert de bouton !). Elle affichera alors le numéro du tour qui débute (“lap 1”). L’affichage est, comme pour toutes les fonctions divisé en deux, la partie basse est bloquée sur le tour en cours et la partie supérieure permet de faire défiler toutes les stats (on ne peut pas afficher les stats des tours précédents directement sur la montre)
2./ tours automatiques
Le principe est le même, la montre déclenche un tour à chaque fois qu’un événement se produit : passage de kilomètre, de mile, de minute etc… Pour mettre ce réglage en place il faut choisir : “laps: auto”.
A noter qu’il faut programmer l’événement de tour en question sur le Nike+ connect et qu’il n’est pas possible de le modifier sur la montre.
La montre effectue donc ensuite les splits toute seule et aucune intervention de votre part n’est nécessaire. Elle bip à chaque tour.
Pour ces deux types d’entrainement le rapport de Nike est simple et le même : Nike montre les splits kilométriques et les splits défini soit par l’utilisateur (fonction manual) soit par la montre (fonction auto)
les splits
les laps
3./ gestion des intervalles
Il s’agit de la “vraie” fonction fractionné : on programme sur l’ordinateur des périodes d’activité et de repos via le Nike+ connect.
On peut régler deux paramètres de manière distincte : les périodes de course et les périodes de repos. On peut paramétrer l’une dans une unité et l’autre dans une autre unité. J’ai par exemple paramètré une zone de travail de 165m et une zone de repos de 155 mètres.
On ne peut rien règler sur la montre, mais la fonction est disponible avec les paramètres chargés sur le Nike+ Connect :
On regrettera deux choses :
La première : l’impossibilité de programmer l’allure à laquelle on souhaite effectuer ces périodes de course et de repos : il n’est donc pas possible de dire “je fais 1 minute à 20km/heure puis 1 minute à 12km/h”
idem pour la fréquence cardiaque : pas de zone d’effort définissable, impossible de rentrer la zone de travail (tant de temps en zone 1 et tant en zone 2…)
Il faut donc jauger la vitesse et la FC à laquelle on est censé faire l’entrainement ! (bon ça permet aussi de mieux se connaitre… Et un peut contrôler sur l’affichage… Mais quand même)
La montre ne prend pas non plus en compte les secondes ! Et là c’est une aberration ! Il n’est pas possible de paramétrer 30 secondes de course… Oubliez donc le 30/30 avec la sportwatch !
Et elle ne prend pas non plus en compte les virgules ! Donc pas de possibilité de ruser genre je fais 0,5 minute d’effort
Impossible donc de mettre en place un entrainement du type : “je fais 30s à 20km/heure puis 50s à 12km/h”… ce que j’ai fais lors de cet entrainement type. J’ai donc remplacé les vitesse et les secondes par les distances que je devais parcourir au bonnes vitesses… à moi d’arriver au bon moment en contrôlant de visu sur la montre que je mets le bon temps.
Dans ce mode, le rapport de Nike plus est intéressant. Il propose une vision synthétique des zones d’effort exclusivement :
On peut alors choisir d’afficher les zones de repos, et elles sont alors montrées comme faisant parties du tour en question, une vision intéressante du fractionné.
Le nouveau site Nike+ dédié à la Sportwatch fourni lui une vision complémentaire également très intéressante. En effet, le graphique de course permet d’afficher les splits et les laps, ce qui nous donne un aperçu efficace de la séance de fractionné : on visualise très bien les poussées cardiaque avec la vitesse, et il est très clair que le coeur monte en fin de pointe ! (les BPM sont en rouge, la vitesse en bleu, et l’élévation du terrain en vert)
On notera également un petit truc sympa : le décompte de la distance restante sur la montre lorsque l’on est en mode distance : elle affiche combien de mètres il reste à parcourir avant la prochaine zone de travail/repos.
A noter que lorsque l’on parcourt l’historique des courses directement sur la montre, les détails des splits de chacun de tours est détaillé et ce quelque soit la fonction de fractionné choisi.
Un dernier point négatif, il est impossible de déclencher le fractionné après un moment de course : comme il s’agit d’un type d’entraînement défini sur la montre, on est obligé d’arrêter l’entraînement en cours pour reprendre un nouvel entrainement si on veut faire du fractionné (en gros pas possible de changer de mode d’entrainement en cours de session)
En bref :
Une fonction qui a le mérite d’exister, mais qui est trop simple pour utiliser tout le potentiel d’un entrainement fractionné.
Je continuerai à utiliser cette fonction parce que je me connais bien : je pense bien connaître mes allures d’entrainement et je ressens ma fc, mais je chercherai probablement dans les années à venir quelque chose de plus poussé.
J’ai déjà initié le dialogue via twitter avec Nike et certaines suggestions d’amélioration sont en train d’être poussées (cf ces deux tweets) !
Et vous, qu’en pensez vous ?
Tous les billets sur la Montre Nike Nikeplus Sportwatch
- Le test complet (sur mon blog) : Montre Nike+ Sportwatch, une montre qui tient ses promesses
- Le test des fonctions fractionné (sur mon blog)
- Le test de la batterie de la montre
- Test de la batterie du cardio wearlink+ Nike / Polar
- Mise à jour firmware 1.0.11
- Une nouvelle mise à jour majeure avec ajout du chronomètre et nouveauté fractionné
